羽毛球抽球的动作要领(抽球的动作要领)

很多朋友对于抽球的动作要领和抽球的动作要领不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

羽毛球抽球的动作要领

抽球的动作要领：

在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍方法和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

2. 击球时，应借助腰部的转体带动前臂、手腕和手指的力量快速协调地发力。击球点尽量争取在身体的侧前方，这样将有利于转动腰部和前臂旋内、旋外的发力。

3. 如果对方来球正对自己而又来不及闪让时，千万不要用正手方法击球，当来球靠近自己身体时，即使击球点在自己右侧腋下，反手也要比正手容易发力还击。

4. 另外，在正手平抽时，要善于运用食指的力量发力击球，而在反手平抽时，拇指朝前顶压发力就非常重要。

拓展：

抽球（简单易学的技术）是击球平飞过网的一种打法。抽击时，击球点在肩部以下的两侧，是下手击球速度较快的一项进攻技术。

乒乓球反手抽球的动作要领

反手拨球技术是乒乓球运动员的基本功之一，它是反手拉球和快攻的基础。对于喜欢打乒乓球的朋友来说，掌握这项技术是非常重要的。下面是对乒乓球反手拨球动作技术的详细讲解，希望能帮助你提高技术水平。

1. 准备姿势

在练习反手拨球时，双脚应保持平站，身体稍微前倾，收腹含胸。两腿弯曲，脚跟略微提起，保持重心下沉。持拍手应略高于台面，大臂与身体的夹角约为30-40度，肩膀稍微下沉。站位应保持在大约40厘米远的地方，球拍不要下垂，保持在台面上，位于胸前下方。手腕不宜过松或过紧。

2. 引拍

重心转移到左脚，将球拍拉至身体前侧的左侧，拍头朝向左侧，避免过度拉拍，也不要扣紧手腕。

3. 击球

重心转移到右脚，以肘部为轴心，动作要小而精，触球后挥拍至右肩前即可。

4. 拨球

前臂外旋，向前、向外摆动，拍面稍向前倾，击球的后中上部并向顶部摩擦。利用来球的反弹力，前臂和手腕迅速向前伸展，向右前上方发力，快速拨球。击球后，前臂继续摆动，并快速恢复准备姿势。

在挥拍迎球的过程中，手腕应稍微内曲、放松。触球瞬间，随着前臂向右前方的伸展，手腕应外展。同时，手腕还应稍外转，以控制球的高低和落点，防止球出界或下网。

移动步法以并步为主。在拉拍时，重心偏向左脚，左髋略向后转。挥拍时，重心转向右脚，拨球时重心前后转移。先练习徒手动作，如果协调性不佳，可以分别练习上体动作和身体重心的转换，然后结合练习。不要急于上台，待动作协调后再进行练习。

在练习反手拨球时，应注意以下几点：

1. 避免拉拍过大、手腕扣紧、挥拍不足（仅挡球）；或挥拍过大、向上挥拍多（类似拉球）。

2. 通常反手拨球时，身体应正对来球，而不是侧身。

3. 如果拍子拉到身体左侧，说明拉拍过大。

4. 许多人练不好反手拨，都是因为手腕用力不当，击球前扣紧手腕，容易导致击球偏斜。记住，拉或攻时才需要扣紧手腕。

5. 初学者练习反手拨时不要扣紧手腕，可以提高稳定性。遇到反手位来球角度较大时，应养成用身体追球的习惯，保持身体正对来球，不要伸手去够球，避免过度横向拉拍。

6. 反手拨球讲究动作小、速度快、反应快、击球稳定。

打乒乓球的好处包括：

1. 强身健体：乒乓球是一种全身运动，可以增强速度、爆发力和协调性，同时锻炼几乎所有肢体肌肉。

2. 提高心理素质：在比赛中，无论领先还是落后，都需要及时调整心理状态，以保证胜利。

3. 锻炼思维：乒乓球需要不断观察和分析对手的站位和球路，以及寻找创造杀机，这对思维敏捷性有很大帮助。

4. 延缓衰老：许多中老年乒乓球爱好者看起来比实际年龄年轻很多，这得益于乒乓球的对抗性和持续性。

5. 保持体形：坚持打乒乓球可以减少腹部和大腿的脂肪，塑造体型。

希望这些建议能帮助你提高乒乓球技术，享受打球的乐趣。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。